Introduzione:

I micronutrienti vengono troppo spesso trascurati eppure sono fondamentali per l'organismo umano.
ATTENZIONE:
Prima di assumere integratori vitaminici consultare il proprio nutrizionista.

Micronutrienti:

I micronutrienti comprendono tutte le vitamine, i microelementi e i macroelementi.
Sono sostanze di il nostro organismo ha bisogno ma non per scopo energetico al contrario di proteine, carboidrati e grassi.


Classificazione Micronutrienti e funzioni

Micronutrienti Principali:
VITAMINE:
-A,B,B12,C,D,E,K,F,G,O
MACROELEMENTI:
-Calcio,Fosforo,Potassio,Magnesio
MICROELEMENTI:
-Ferro,Zinco,Rame

Funzioni:
Il principale scopo dei micronutrienti é la produzione di ormoni ed enzimi essenziali per il corpo umano.

Quantitá da assumere

Le quantità da assumere giornalmente sono in milligrammi/giorno, la fonte da sfruttare é senza dubbio la verdura, ma anche latte, cerealie frutta.
Contengono le giuste quantità che l'organismo necessita.
Se dovesse capitarvi di non mangiare verdura per un giorno o due potete compensare la mancanza con multivitaminici anche questi molto comodi e con giuste quantità di ogni vitamina.

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