Allenamento Casalingo, consigli e opinioni

L'allenamento casalingo è spesso oggetto di discussione, si pensa possa emulare la palestra e si possano avere risultati ottimi, ma è realmente così? 


Allenarsi a casa può sostituire la palestra?

L'allenamento casalingo può essere una valida opzione nel caso in cui non possiate andare in palestra, e certamente otterrete risultati.

Questo però non vale per tutti, se a casa possedete qualche macchinario, un bilanciere e dei manubri allora l'allenamento a casa può essere produttivo ma in assenza di attrezzi i vostri risultati saranno fortemente ridotti.

Anche nel caso in cui abbiate parecchie attrezzature, andando avanti con gli anni di allenamento per poter proseguire andare in palestra sarà pressoché inevitabile.

Cosa serve per allenarsi a casa?

Per potervi allenare a casa è necessario un piccolo investimento di circa 100  per comprare alcuni attrezzi base che vi consentiranno di allenarvi al meglio.

Attrezzi Base:

-Panca piana con bilanciere: Se ne trovano molte con prezzo variabile ma ne potete trovare anche da 50/75 €.

-Manubri: Personalmente vi consiglio quelli con peso variabile in modo da poterlo cambiare per le vostre esigenze, il prezzo è circa sui 20 €.

-Dischi: Vari dischi per poterli mettere su manubri e bilancieri, circa sui 30/40 €

Attrezzi Opzionali:

-Sbarra trazioni: Per poter allenare al meglio i muscoli di tirata, il prezzo e circa sui 50/70 €.

-Corda: Una valida alternativa alla corsa, il costo e di circa 5/10 €.

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